▪️アップ 0:30 23TSS 111/173
▪️TABATA 0:30 25TSS 118/178
起床時体重59.6kg 練習して無いのに減ってしまった、昨日は内蔵が疲れていて食べる量が少なかったかもしれない。痩せたというより、充分な水分量を蓄えられなかったか。
今日は予定通りTABATA、昨日の夜から既に憂鬱
だったけど短時間高強度で疲労を抜いていくなら
今自分が考えられる1番ベストな練習。
ただ毎日やっても効果は変わらないので、2日に
1回が良いらしい。
それでもレース前しか無理だと思うな。
アップは1分を5本入れて心拍173まで上がったので疲労は抜けてきてる。
1本目スタートと同時にコバヤシさんからタバタですか？のメッセージ、心の中でタバタですー！！
と答えながら地獄の4分間。ホントこれ以上辛い事ってそうそう無い。
終わってメッセージ見たらコバヤシさんもタバタやってた(笑)
TD55で使った補給食が美味しかったので
本番用を目黒方面で調達。
明日は流し。
