▪️筑波ライド 5:00 260TSS
久しぶりのメンバーで筑波。
不動峠はゆっくりアップで登り裏不動を下る。
フルーツライン＋道祖神×3がメインメニュー。
さてさて今日はどう走る？
3セットなのでやはり1、2、3とタイムを上げて
行くのがいいかなと思ってラップ切ったけど
道祖神登るから集団は崩壊、、そりゃそーかw
1本目はアップのつもりでゆっくり走る。
道祖神12:19
2本目は頑張って
道祖神11:16
3本目は結構脚にきていて
道祖神12:16
3本目まで徐々に上げていく予定だったけど
この走り方じゃだめだぁ。
グループ練習ってどれだけ楽に走る事が出来るか
だったり、人と走る事でソロだと踏めないゾーン
の出し入れかなぁと思ってるんだけど、脚力差が
わからないと中々走り方も難しい。
この辺は継続している練習会と、たまーに集まる
練習会で違うのはしょうがないか。
今日のメンバーで今年房総とか一緒に走ってるの
キタさんしかいないもんな。
それにしても道祖神3本を気合いで登った
ヒラコウさんには驚いた。
こういうのはフィジカルとかじゃなくメンタルだと思います。メンタルは簡単に鍛えられない。
終了時間が予定より遅くなってしまったので
CREDOへ直行。。スーパー銭湯行きたかったw
先発組は今日お試しのコマツさん、ヤスさん
ペアにまこっちさんがアップで一緒に参加。
コマツさん初回お試しの最初のキツさ、、、
凄く気持ちわかりますww
後発組はまこっちさん、みずちゃさん、自分。
今日はTRX、腹筋、サーキットトレ、背中。
サーキットはホントにやばくて身体がストップ
しそうになる。キックが特に苦手〜。
ラストの背中、力の入れ方が分かってきた！
肩甲骨が動いてきてるとトレーナーにも言ってもらい、ストレッチの成果が出て来たのかもしれない。こりぁ続けてみよ。
股関節は相当硬いみたいでラストのストレッチで
やり方教えてもらったのでやる。
やはりマコッチさん、みずちゃさんと同じメニューだと限界まで追い込める。
トレーニング後、カガワさんも合流して
アルカラムでカレーの会。
大好きなカレーを食べながら、色んな自転車話を聞いて毎回楽しい時間。有難うございました。
明日は多分動けない。。
