ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

朝 zwift Bペーサー

▪️Bペーサー  1:21     65TSS


アップしてからBペーサーやろうと思ったけど、

5分我慢すれば行けるかなと思いすぐにスタート。

朝早くからBペーサーの周りは集団が出来ている

ので集団から離れない様にアップ。

ワトピアなので安定したペースで走れるコースなんで淡々と80分。


夕方は少しプッシュアップとプランクやって

体幹の入れ方を忘れない様にしておく。。

1週間空けただけでも次回のCREDOが不安ww

 


食事はだいぶ意識出来てきたので来週辺りから

変化してきてくれないかなぁ〜、変わったのが

感じられると続けられるんだけどww

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