▪️Bペーサー 1:21 65TSS アップしてからBペーサーやろうと思ったけど、 5分我慢すれば行けるかなと思いすぐにスタート。 朝早くからBペーサーの周りは集団が出来ている ので集団から離れない様にアップ。 ワトピアなので安定したペースで走れるコースなんで…

▪️火曜流し 1:05 19TSS 朝パラチノース入りコーヒーを飲んでから ローラーで流す。動画を観ながらローラーとか 良く聞くけど、自分は段々とうるせ〜ってなるので10分位しか出来なかったが、強度上げなきゃ出来るだろうと、ネトフリ観ながら60分出来た トレー…