▪️長柄周回 2:14 111 TSS
房総か長柄か、、ギリギリまで迷ったけど、
気楽に走れる長柄周回へ。
飽きるけど10周予定でスタート。
アップから徐々に上げていこうとするが1周目のラップ20分位。少しづつペースあげたいのに
全く上がらない、、うー、なんだか上がらん。
ソロだからダメなのかな？ 調子悪過ぎるww
とりあえずカロリー消費して帰ろう、、と思いながら走っていたらちょいと路面が荒れてる場所で
リアがトップに入る。ん？あれ？変速しない？
セーフティモードになったかと思い、リセット
ボタン押すけど直らない。。ウィーンって音は
鳴るけど動かん。。アウタートップのまま長柄の
アップダウン走るの辛っ！！！
房総行ってたらと思うとゾッとするな。。。
帰宅してショップに持って行くとRDのギアが
噛み合って無いらしい。。シマノに送ってみての
対応らしいけど、購入からギリギリ2年未満で
保証の対象になるのかなぁ。。保証分は在庫が
あるらしいって聞いたけど、保証対象外だとしたら11速のRDって在庫あるのかなぁ。
とりあえずエモンダ乗れる様にメンテナンスして
それまでアラサイでピスト乗るしかないなぁ。
午後からCREDO
今週もマコッチさん、みずちゃさんと一緒に
参加させてもらい3名で。
先ず腹筋やってからサーキット、このサーキットは3種目をローテーションするんだけどキックが
とにかくキツイ。そして今日は60秒、、、
30秒でもクラクラするのに、、60秒。
タイのムエタイ選手が110発位らしい、、マジか。
自分はバーンマシン、キック、ロープの順。
最初にキックだったマコッチさんが100回超えてる〜〜！！！自分は80回、そしてみずちゃさんも
100回超えてる〜〜！！！ トレーナーさんも
びっくりしてるしww
2セット目、少しミットを低く持ってくれているので良いペース。ハーフっ！の声でまだ半分かよ
と思い残り20秒位で身体がスローモーションにw
脳からの指令が伝わらないw 90回で
全身ヘロヘロ。。
マコッチさん、みずちゃさんは2セット目も
110回超えてる〜〜！！！タイ人超えてるww
次は持久系の腹筋。腹筋と言うか腸腰筋が痛い、
脚がもう動かない。
今日は自転車でトレーニング出来なかったけど
CREDOで追い込めたから良いやwww
