▪️アラサイ流し 2:12 81TSS 128/173 月曜だけどリカバリー程度にアラサイへ。 当然アサテガのダメージはあるので高強度で 走るのは無理なコンディション。 2日連続の高強度はやはり無理で参加する練習会も中途半端になってしまっては勿体ない。 いつも通り15…