▪️水曜流し 0:30 333kJ 25TSS
朝は眠くて二度寝w
帰宅後消費目的で30分だけローラー
▪️木曜zwift 1:24 982KJ 87TSS
ピストで外行こうと思って起きたけど
早朝は寒すぎてソロだと出る気がしなかったw
ローラー準備して今日はペースで走ろうと
30分アップしてからAぺーサーで60分。
4倍程度で走るんだけどルートが辛いw
20〜30分登った。
今日はシクロクロスを引き取りにサンクスへ。
1年間放置していたクロス車はタイヤのビードが
落ち、ケーシングも出てきて既にご臨終だったのでタイヤを交換。タグチさんのお勧めで
下手くそな自分はシクロクロスのタイヤでは無く38Cのグラベル用タイヤにしてみた、どうやらC3まではレギュレーションでOKみたい。
土曜日は久しぶりに小貝川で遊んでみよう。。
