▪️水曜流し 0:30 333kJ 25TSS 朝は眠くて二度寝w 帰宅後消費目的で30分だけローラー ▪️木曜zwift 1:24 982KJ 87TSS ピストで外行こうと思って起きたけど 早朝は寒すぎてソロだと出る気がしなかったw ローラー準備して今日はペースで走ろうと 30分アップして…
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