ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

夜もzift(23)

0:46  333KJ  18TSS

1:01  621KJ  47TSS

オフにするかちょい考えたが、体調がかなり回復したのでローラー。

ziftのイベント覗くと池羽さんがエントリーしているのがあったので、同じ所に参加。

LSD強度のイベントだったので30分程参加して、アップ完了させてレースイベントに移動。

30kmの短いレースに参加。

230w辺りのペース。で15分位走ってペース上がった所で第2集団に。。😑

今、ローラーFTP200w位じゃないかな。。w

今日は千切れても終了しないでゴールまで走って終了。

今週は今日で335.8km。週末レースで120近く走っても500行かないやんw  

帰ってからローラーやって稼ぐか。w  

そんな力残ってない気がするけど。。

今月total.1418.4km。