0:46 333KJ 18TSS
1:01 621KJ 47TSS
オフにするかちょい考えたが、体調がかなり回復したのでローラー。
ziftのイベント覗くと池羽さんがエントリーしているのがあったので、同じ所に参加。
LSD強度のイベントだったので30分程参加して、アップ完了させてレースイベントに移動。
30kmの短いレースに参加。
230w辺りのペース。で15分位走ってペース上がった所で第2集団に。。😑
今、ローラーFTP200w位じゃないかな。。w
今日は千切れても終了しないでゴールまで走って終了。
今週は今日で335.8km。週末レースで120近く走っても500行かないやんw
帰ってからローラーやって稼ぐか。w
そんな力残ってない気がするけど。。
今月total.1418.4km。
