久々に外練です(60)

夜🐭

1時間20分  727KJ  96TSS

もういい加減に実走出来るだろと思い、TDL。

涼しいので快適。ローラーだと汗だくになるので、傷にも外の方が優しいか。。

ペースで走り60s踠きと30s踠きを数本づつ。

やっぱり最大パワーは相変わらず低い。

ランジを取り入れるしかないんかなぁ。。。😅

ジム通うの面倒で中々筋トレって続かないんだよなぁ。