夜ローラー。
50分 515KJ 53TSS
今日もキズパワーパッドを買って帰る。。
もう3回目の張り替え、昼間暑かったし、
まだ汁出てるし😑
しかしシャワーの痛みは直後の20%もないのでもう少しかな。見た目はまだエグいが、身体の痛みももう少しでほぐれそう。そろそろ外で実走出来そうな感じかな。
膝の不安があるので、ziftに接続しないで一定の負荷がかかる様にローラー。勾配による負荷のかかり方がまだ不安。
20分程しっかりアップしてから少し負荷上げてメニューっぽいのを少々。疲れはないので、
まぁまぁかな。
