ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

2019-10-31から1日間の記事一覧

10月完(10)

2:01 867KJ 119TSS 今日で10月が終了、ローラーで良いかなと 準備しようとしたらカミさんが外練しなさいと。。 かしこまりました、、 外行ってきますと今日もTDL周回へ。 内側は車の出庫があるので流しから ラストの1分踠き、復路は5分走で5セット。 今日も…

夜練外(10)

1:17 533KJ 71TSS 昨日は久しぶりに夜練TDL周回 短時間で、5分走3本と1分を2本。 レースで心拍と脚がびっくりしないように 短時間高強度。。 しかし出力は本当に平凡というか、 成長を感じない😅 まぁ周りの強い人の数値みちゃってるからなぁ しかし筋トレとか…