3日 夜ローラー 1:00 620KJ 48TSS ERGモード200w固定で45分。 負荷低めでケイデンス90〜105位で練習。 上体起きての200wは楽だけど、ケイデンス100超えての200wは長時間は無理。 ペダリングが下手だという事なんだろうな。 ロングだとペダリングの上手い下手…
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