夜ローラー。SST15分

今日は何故か朝起きた。

時間を見ると4時。雨降ってない。

トイレ🚽に入って考える。。。。🙄

布団に戻り、寝る。。😅

今週は夜勤やら不規則なので、トレーニング

のルーティンは来週からにしよ。

やっぱり早朝の荒サイは20分以上ノンストップ

で走れるので取り入れていきたい。。

寒さとの戦いだなぁ〜。。

今週末はシクロ練予定なので、平日に

フィジカル練しときたいな。。

今日はローラー45分。

15分〜5分レスト〜15分SST〜10分ダウン