夜練ローラー。プラスα

やっと今日で朝練4回目。

少しは慣れてきたかな。。。

と思ったら明日は雨☔️なので朝練は無理かな。

今日夜練はローラー。

やはり、朝練と夜練上手く重ねていきたい。

今迄は、夜練のみだったから、朝練分をプラス分と考える為には、夜練は継続。。。

そうすれば今迄よりも成長出来るはず。🤔

このままのペースでは追いつかないからな。😑

アップ20分〜20分走sst 4本20s〜クールダウン

SSTの5分ごとに、20sダッシュでインターバル

を想定。合計50分。

那須ロードレースまであと、11日。