▪️ 3×15min クロスクロス 1:15 108TSS 2回目のチャレンジ、昨日の夜から若干憂鬱だったけど。。 アップ15分で1セット目、前回より突っ込み過ぎず一応パワーターゲットの範囲内で走る。 一昨日よりは楽に感じたので疲労が抜けて今日は クリア出来るかもと、、…

▪️ リカバリー 1:20 28TSS リカバリー走、高回転でも無く90rpm付近。 明日のクリスクロスの為疲労を抜く。w 今日流したんだから明日は高強度やるよねって 自分に対するプレッシャー。。 年度末にかけてまた色々と忙しくなるけど 暖かくなった時にしっかり走…