ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

金曜オフ

▪️金曜オフ  0:30   8km    4TSS


朝練はアラサイ流そうと思い家を出たが、

アラサイインしたらすぐに雨降ってきた、、、

暗いし、気温も低いので諦めて帰宅。

チューブレスタイヤのシーラントを安定させる為に少し走りたかったが仕方ない。

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しかし3ヶ月ぶりのチューブレスの感触は

やはり好み。GPは少し固めだっけ?と思いきやそんな事も無く、乗り心地は良い。


帰宅してローラーはせずにストレッチ。


朝は食パンと目玉焼き食べて、

昼と夕飯は米を沢山食べてバランス良く、

きのこ類からビタミンを摂る。

プロテイン飲んでタンパク質もしっかり補充。


明日のTD55はしっかりと追い込みたい。