▪️火曜アラサイ練 2時間17分 66km
106TSS
昨日から妻と子供達が九州に行っているので、自分の分とは言え、炊事、洗濯はやはり(汗)
妻の有り難みが身に染みる、、、
集合1時間前に家を出ていつも通りアップ。
火曜アラサイ練、本日9名RX5名。
5名中4名がリフレクター付きシューズカバー
暗い時間の安全対策大事。
1本目アップ、今日はホントにアップっぽい
マイルドなスピードだったので良かったww
2本目メニュー30秒、320〜330wなので数値は低い、向い風はエアロフォーム意識。
3本目クルクルローテは徐々にスピード上がっていく感じ。今日も時間の関係で2.5本離脱。
やはり朝練は良い、皆んなコンディション上がってきて段々とキツくなるんだろうなぁ。
明日はエドサイ練まで行ってみようかな。
