▪️3時間56分 119km 203TSS
早く起きて房総行こうと思っていたが、
1人で淡々と走るならアラサイで良いやと
6時30分頃起床。
ハチミツをたっぷり塗った食パンとコーヒー
食べてから出発。
昨日と違い今日は風が無いので走りやすい
昨日の様な爆風だと1人は無理だ。
今日もやる事は同じで平坦ペダリングの意識
3時間30分のAv185wNP192wなので少し前進か。しかしもっとパワーをかけるには単純な
筋力も必要なんだろうな。
最後に疲れた状態でのスプリント、スプリントじゃ無いだろ？って位の低いパワーだった。
午後はCREDO、今日はリカバリーをしてもらい股関節周りをほぐしてもらう。
可動域も少しずつ広がってきたみたいなので
日々の積み重ねが大事。
