▪️アラサイロード 2:40 81km
月曜朝はオフ、夕方に60分負荷かけずに
ローラーでリカバリー。
火曜はアラサイロード、アップは1時間ちょい
自分的には調子悪い感覚は無いんだけど、
練習内容はボロボロ。
2本目復路、序盤で千切れる。
トレーニング方法か、ポジションか、リカバリーか、、、色々と上手くいってない気がする。
練習後マコッチさんから脇の開きと身体の傾きが
あるとアドバイスをもらった。
脇は前鋸筋のトレーニング不足か、、身体の傾きは体幹？サドル下げた事が影響してるのかもしれないから少し戻してみよう。
自分で気がついていない事を言ってもらえるのは
有り難い。
夜は打ち合わせで食事会だけど白州をグラスで
2杯だけにして我慢。ダイエットが中々進まない
明日は起きれるだろうか？
