▪️火曜zwift 1時間30分 60 TSS 筋トレの疲労がまだ抜けないのでイベント参加 せずにインスブルックのコースを周回する。 負荷は全く気にせずに気持ちよく脚が回る程度で 走る。日曜日の房総練の時に感じたが少しずつ 体幹、上半身と連動してペダリングをする…