▪️ 火曜zwift 0:55 13TSS
今週500TSS設定なんだけど、キツイぞw
沖縄が終わって疲れが抜け切れていないのか？
する感じでは無い。
久しぶりにサ活して血行を良くして疲労回復。
夜はストレッチをしっかりやって身体作り。
残念ながらモテギはDNS。気温1桁で走る準備が
出来なかったのでしょうがない。
サーフショップで探したけどダメだった。。
沖縄上位の人達の準備や食事、レースの振り返りを聞いていたら寝るの遅くなったww
▪️ 水曜zwift 3:37 120 TSS
何時もの時間に起きて、朝食は多めにとってから
ローラーをスタートしたけど、身体が全く動かない、、、こんな事ある？って位動かない。
30分で諦めて横になる。。。2時間位休憩してから再度ログイン、Cペーサー、何とか走れそうなので3時間淡々と走って終了。
今、コンディションが底の様な気がするww
朝起きた段階でボディバッテリーは65なので、
回復しきれていない。
ガーミンウォッチをちゃんと活用するなら
もう少し休む？？
