▪️ アップ 0:20 6TSS
▪️ Bペーサー 1:46 108TSS
年末に向けて週末含めて仕事がバタバタとする
けど毎年恒例なので焦らず、焦らず。
アップしてからBペーサー、平坦コースを選んで
淡々と90回転辺りで回す。60分過ぎてから
ギアを上げて75回転辺りでトルクかける。
ガーミンウォッチのモーニングレポートで今日は
疲労抜けていると言われた様に、90分のピーク
パワーを更新、、、何故今なの？？
今日は義理のお母さんが九州から遊びに来て、
夕飯は豚カツ屋へ。
久しぶりの揚げ物と白米を腹一杯食べた。
たまには良いだろ。毎日止まらなくなると太るので何でもメリハリが大切です。
明日はソロ練。どこ走ろっかなぁ。
