▪️アップ 0:30 12 TSS ▪️Bペーサー 1:00 47TSS 今日も流し、TPのメニューは来週スタートだし 今週は沖縄明けって事でレスト週間でいいや。 ガーミンウォッチでお勧めメニューを確認してから何時もの平坦コースでアップ開始 すぐにガーミンウォッチがピコピコ…

▪️ 朝ローラー流し 1:10 42TSS ▪️ 夜ローラー流し 0:46 21TSS 今日からまたスタート。 ガーミンウォッチのモーニングレポートを見て からローラー。 段々とガーミンの使い方が分かってきたので 非常に楽しい。 今季はトレーニング方法を変えてTPとガーミンの…