▪️アップ 0:30 12 TSS
▪️Bペーサー 1:00 47TSS
今日も流し、TPのメニューは来週スタートだし
今週は沖縄明けって事でレスト週間でいいや。
ガーミンウォッチでお勧めメニューを確認してから何時もの平坦コースでアップ開始
すぐにガーミンウォッチがピコピコ鳴ってもっと上げろと言ってくる、、30分間怒られた。。
アップ終わったらBペーサー60分、ペーサーだけどフクダさんに教わったペダリングを意識しながら60分。
夜は仕事で飲み、久しぶりのお酒で酔うの早いw
明日は無理ならオフでいいや。
