▪️ Bペーサー 1:00 51TSS
雨で朝練中止、と言うより寒くてもう朝練外無理っぽいな。。
今日もBペーサーからスタート、今週末の房総に向けて今日まで高強度入れて明日明後日は軽め。
高強度前のアップで60分。
▪️JETT zwift morning race 0:56 94TSS
レースイベント覗いたら良い時間に知り合い多数
見つけたのでエントリー。多分つら〜いヤツww
平坦コースなので集団にいればと思ったけど
まるでクリテリウムの様で前々にいないと伸びて終わり。1周目ボーッとしてたら集団伸びて後方に置いていかれ終わったと思った。。
あと、7しゅう、、、(白目)
しかし高強度なインターバル練習がやりたかったので千切れる所まで食らいつく。
あと、4..3....2......1.......とギリギリ完走。
▪️ Bペーサー 0:17 13TSS
時間までペーサーでダウン、3日連続で仕事前に
100km達成ww もしかして裏返ったか？(笑)
汗だくになった脱水状態で体重測ったら59.1kg
プロテインと朝飯食べたら戻るけど、一応3年ぶりに50kg台に突入出来た(笑)
今回はじっくりと2ヶ月以上かけてパワーダウンせずに絞れてるので、やはりバランス良く食べる事が大事だな。
