▪️ ストレッチ、プッシュアップ
サッカードイツ戦は前半を終了時点で無理だなと
就寝。朝結果を知りビックリw
29年前ドーハの悲劇の時は前半で大丈夫だろと
寝てしまい朝起きて負けてた。。
23時近くまで起きていたので朝はゆっくり起きて
ストレッチとプッシュアップ。
時間が無くても短時間で出来る事をやる。
恐らく減量と同じで効果が出るまで続ける事が
出来るかが重要なので継続は得意種目だと思っている。
オフシーズンの3月までに効果が出ると良いな。
今日もサ活で血行促進。
年間通してサ活すれば暑さに強くなれるんだろうか？？
明日、明後日と楽しそうな飲み会が続くー
今月はオフを満喫しようww
