▪️ zwift流し 1:30 68TSS 今日のガーミンウォッチお勧めメニューは ベース130w-90分 素直に従ってみるか。。。 低強度でも脚を回し続けるって何気にジワジワと 脚にくるので90分は楽じゃ無い。 ローラーだけど体幹とフォームを意識して 腰がぶれない様にする…

▪️水曜zwift レース0:15 25TSS 流し0:45 15TSS ガーミンウォッチの負荷バランスは低強度不足 なのか、今日は流し30分の指示。 しかしJZMRに知り合い多かったので頑張って みるかとエントリー。 が、、開始15分で散ったww イヤイヤ、強すぎないか？400w以上で…