▪️完全休養日
本番まで1週間を切ったので後は回復と言うか
調整、今更追い込んでも回復しない。
レースに向けてピークを合わせるなんて
シロウトのおっさんが出来るほど簡単
じゃないと思うが、とりあえずTSSを半分以下
に抑えて乗るなら短時間で終わらせる。
今日は昨日の疲労感が半端なく完全オフ、
昨日の練習後に炭水化物を沢山取り過ぎたかな
内蔵も疲労している感じ。昼はバナナとカフェラテにパラチノースで満足。
今回の減量はパラチノース大活躍、練習中のBCAAと練習後のプロテインも程よく摂取したので筋肉量の減少、体力の低下も感じずに落とせたと思う。
今回は2ヶ月半で66Kgから60kgまで落ちたので3ヶ月あれば58〜59kgまで落とせたかもしれないなぁ。。
今日もサウナで回復させて、セルフマッサージ。
明日は、、、第4回TABATA(予定)です。
もう既に憂鬱。
