▪️アップ 0:31 18 TSS 98/161
▪️TABATA 0:24 23TSS 119/175
沖縄前にあと2回やると決めていたTABATA。
今日は流し予定だったけど、ダラダラ60分乗るより短時間で刺激入れた方が、疲労が抜ける気がしたので変更。
TABATAやった翌日の動きも確認出来るし
丁度良い、アップ30分の中で30秒を5本入れて
たら心拍は161まで。メニューをスタートするとTABATA前はとても不安になる、苦しむのが嫌とかは無くて、途中で心が折れてしまわないか、
ちゃんと追い込めるか、不安になる。
中途半端にやっても効果が薄くなってしまう。
まぁ、何とか咳が止まらず、喉が痛くなるまで追い込めたので合格か？
来週もう1回どこかでやるぞー。
RXバイクで補給食と起毛ジャージを購入。
たまたまタカオカさんがいたので、ちょこっと
話が聞けて、参考になる事ばかりで有り難い。
明日はついにTD55ファイナル、
今シーズン、ラストの練習会なので、先ずは安全に走る事、そして最後は出し切れる様に頑張る。
