木曜にやってしまった腰。。
フツーに歩く事でさえ慎重にならないと痛む。
調子にのってストレッチした事で筋肉痛めた、
不思議なもんで、肋骨の痛みが気にならない。
2日間は無理だと思ったが翌朝不思議と腰の痛みがほぼ無い！良かった〜と思ったけど肋骨の痛み
がまた出てきたww
▪️金曜夕方zwift 1時間 46TSS
何とかzwift出来そうだったので60分流し。
▪️土曜zwift 朝 1時間14分 71TSS
夕方 55分 63TSS
今週末は仕事で自転車乗れないので土曜日だけど
朝、夕とzwift。
11月から練習量が落ちてるのでそろそろ低強度でもボリュームは稼いでおきたい所なんだけど
身体の不具合が、、w
肋骨ぶつけてから1週間経つのに痛みが引かない、
こりゃ骨いってるのか？
とりあえず年末忘年ライドまでは治ってくれw
