5時スタートで長柄周回ソロ
半周程アップしてS/Gを昨日と同じ場所する。
ソロ練なのでラップを確認しながらペースを
つくる。
5周回はペースでラスト2周はペースアップ。
大体ペースだと19分。
昨日のベース周回で17分くらいだから
ソロって、、タイムは遅いけど
今日はどんどんTSSは増えていくw
登りで上げないで下りと平坦はちゃんと踏むようにするが地味に脚にくる。
ラスト2周は登りも上げる、自分なりにかなり頑張ってるんだけど、17分30秒。。。
まぁこんなもんでしょw
昨日ハンドルを下げてもらいブラケットポジションが少し楽になったかな。
7周で出し切りったので自動販売機で給水して
から1.5周程流して丁度100Km。
駐車場に戻るとまだ8時30分。効率👍
