ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

2020-08-30から1日間の記事一覧

長柄周回ソロ練

5時スタートで長柄周回ソロ 半周程アップしてS/Gを昨日と同じ場所する。 ソロ練なのでラップを確認しながらペースを つくる。 5周回はペースでラスト2周はペースアップ。 大体ペースだと19分。 昨日のベース周回で17分くらいだから ソロって、、タイムは遅い…