1:10 815KJ 55TSS 夜zift。久しぶりメニュー的な事をやりたいなと。色々種類があるので迷うが、ziftマスター のK林さんがログに上げている種類をやってみるかなと。 TT tune up って中にも色々種類あるのね。。 まぁ順番にやればいいかと、よく分からないが…

1:01 271KJ 9TSS 1:02 719KJ 46TSS 4:30スタートの ziftグループライドに参加。 時間的に今日は60分位だけにしようと思い、 スタート60分前からアップ。ほんと軽く回す程度なのでローラーの上で睡魔が襲ってくる レベル。。アップになってないかな。 グルー…