午前中だけ時間取れたので、長柄周回に参加。
10数名程のトレーニング。
試走1周、高強度2周、レスト1周、高強度フリー走行3周。
時間的にこの辺りまで。。。
試走した段階でやはり良いコースだなぁと。
メニュー1周目、おーい😅はえーよー💦
この強度で行くんか。。🙄 やべぇ。。
次からは登りペースが少し下がって平坦、下りであげてく感じに。
レストを1周挟んで、3周高強度フリー走。
スタートして、2周は落ち着いている。
どこで仕掛け始めんのかなぁ。。🙄
などと思いながら3周目に入る。。。
やはり石橋君が登りで仕掛ける。
周りを見ると、一瞬皆んな反応したが、
照屋さんが行かせる判断していたので、無理に追わない様にする。
1名の方は若干追っていく。。
残りの3名で回して、追走者を吸収。
4名で回し、逃げていた石橋君も見えてきた。
集団に戻る判断して脚緩めているので、
吸収するタイミングでアタックしてみる。。
(この面子で無謀だった😅)
10秒位踏んで後ろ見ると誰もついてこない💦
完全に泳がされてるな。。😅戻るか。。
まぁでも練習だからいけるところまで行こうと
単独逃げ。。。
大仏通りの下りまで何とか行きたい。
が、手前の緩斜面の登りでパスされる。
そっからはトレーニングと思いながらゴールまで。最後の登りは脚止まりそうになった😅
みんな強いなぁ。。
