6時スタートで大井埠頭周回。
7時からショップ練なので1時間アップ。
大井埠頭は久しぶりかな🙄
1周ペース〜ビルドアップ1周を3セット位
とビルドアップ2周を1セット。
大井周回はペース走も踏み直しが結構あるので、脚を使ってしまう。走り方が下手なんかな。。ビルドアップのラストの直線は
以前に比べれば踏める様にはなってきたけど、
ゴールに合わせてのタイミングとペースは
全然駄目かな。。取り敢えず踏んで出し切って
終了になってしまう。。
ラストのビルドアップ2周回は1周回のラストで
照屋さんアタックで脚ヤバ目。
えっコレ確かあと1周あったよな。。
と思いながら😅
ラスト周回は店長と石橋君は勿論だけど、(石橋君昨日170km走ってアレか。。スゲーな😑)
加瀬さんと久しぶりに走って、やっぱり
強かったー。😆いい刺激になりました。
強度メッチャ高かったな。
明日。。。無理かも。。。😢
高強度トレーニングの後は中華街に補給へ。。
もう歩きたくないのに。。。😭
