夜練流し 40km

強度上げずに今日本屋で立ち読みした、

『スキルアップトレーニング』に書いてあった呼吸とペダリングだけ意識して。。

考えながら試してみて、探る感じ。。

意識しないと気が付かない事が沢山あるので

こういう試すのは案外好き。😁

今日追い込んでも週末までに回復微妙だよな。と言い訳しながら低強度で。😅

今週末は天気良さそうで良かった。

ただもう寒いよなぁ。。

去年朝は凍えた記憶。

エンデューロだけどピットイン、アウトも無く、4時間走って終わりだからな😅

走り出したら大丈夫だろう。。🤔