▪️木曜zwift 1:00 42TSS 0:46 63TSS 0:40 30TSS 雨なのでローラー 3時50分スタートのベースライド60分終わってから 高強度を入れたいのでレースイベントに参加、 この時間帯は珍しい？キタさんも走ってた。 ボルケーノ7周。スタートダッシュが1番キツかった…