夜外練(128)

明日の朝は天気が微妙なので、外練TDR周回。

基本は流しで1分走を5本。

ペース走の中に踏み上げる感じを入れて周回。

40km程度。

群馬cscのレースまであと4週間。ラストの週は

リカバリーとすると、トレーニングはあとたった3週間だけか。。。やるだけやろう。😅

とりあえずフィットネス100いったけど、

FTP設定次第だもんな。🤔