明日の朝は天気が微妙なので、外練TDR周回。 基本は流しで1分走を5本。 ペース走の中に踏み上げる感じを入れて周回。 40km程度。 群馬cscのレースまであと4週間。ラストの週は リカバリーとすると、トレーニングはあとたった3週間だけか。。。やるだけやろう…

朝練。 疲労を抜いてからの追い込み練ができてないな と思いつつ、今朝はショートで。 基本的には流して終了。何度か踏み込んで、 インターバルかける。出力低いな。。