夜練ローラー 乳酸(110)

夜ローラー。外は台風で物凄い風🌪

こんな時こそ外走ればいいトレーニング

になるよ。と言っているカミさんの

言葉は無視して、ローラーの準備。。😑

特にメニュー決めずに60分は動画観ながら。

メニューは乳酸の耐性をつける為に、

インターバル。。

60秒のつもりでスタートしたが、突っ込み過ぎて、30秒に😅  5、6本位やったかな？

次は90秒のつもりが突っ込み過ぎて60秒3本。

乳酸に耐えろ〜と思いながら🤢🤢🤢🤢🤢

キツイがコレだな。✌️