▪️木曜 1時間5分 67TSS 木曜も朝はオフ、朝練のルーティンが崩れているなぁ。。 朝は脂肪燃焼率が高いので本当はダイエット的にも乗っておきたい、来週からは外練に切り替えよう。 昼飯はダルバート、今は練習量が少ないので お代わり無し。 夕方にzwiftで40…