▪️ TGW 1:15 106TSS 木曜日に開催されているグループワークアウト、 メニューがクリスクロス。1人だと中々出来ない ので有り難く参加。4倍約3分-6倍20秒5本を 3セット。集団なので4倍以下でも走れるが レースでは無くトレーニングなので己に厳しく 4倍キープ…