▪️高回転5分×3 SFR5分×4 1:30 128/169 水曜はオフ、まぁ良いか。 夜に股関節のストレッチだけ、一応継続してる んだけどなぁ、柔らかくなってる気がしないww 木曜ピスト練は雨で延期になったのでローラー 10分アップしてからまずは高回転のスキル練。 今日は…