夜外練 40㎞ TDL周回へ。ゆっくりとスタートして、 200w前後でペダリングをキレイに回す意識。 段々とペースを上げてSST位で淡々と。。 疲れは特にないので、明日オフで日曜日の 山岳ライドにいい感じで行けるかな。。 11月はあまり乗れなかったな。 12月15…