4時に起きてスタート。 いつものコースを何時もの負荷で。。。 今日は風が少しあったな。。 往路パワー向い風 230w-20分。 復路は追風であまり踏み込めないので、 タイミングをみて、短時間もがきをしながら、 巡行より、こっちの方がキツイな。。。 とりあ…