坊主。

夜ローラー。

5分アップからケイデンスを上げていき、

100回転越える辺りで10分。200w

5分流して終了。

トレーニングよりも、乗る事を大事に。

朝練、夜練。

強度やメニューを上手く組み合わせて、

自然に乗る時間を上手く作っていこう。

とにかくまだまだ初心者。。

自転車に乗る時間を上手く増やしたい。。

さぁ明日。。。

せめて、3日坊主まではいきたい。。。