カロリー消費ローラー 月曜

▪️朝活　1時間8分　26TSS

月曜だが起きれた、、とりあえず何も考えない、数値も気にせずにローラー、

fatmaxまで心拍上がらないが1時間回す。　

▪️2部　1時間30分　46TSS

帰宅してから2部練も強度は無視して脚回す、

疲れてくると内転筋から攣り始めるのは

膝が内側に入ってしまうのが原因っぽいので、膝が真っ直ぐ上がる様に意識してみる。

今日はfatmaxまで心拍上げれなかったが、

まぁ、カロリーは消費したから良いだろう。

明日は雨、

ローラーでショートインターバル予定