▪️ zwif流し 1:00 29 TSS 月曜日は完全オフ、全く動く気にならない。 夜は久しぶりの夜勤で朝5時まで小岩で立ち合いして疲労困憊。 朝10時過ぎに起きてローラーを少々、 100rpm辺りで気持ち良く回してリカバリー。 自転車を洗車してもらおうとと準備してたら…