▪️ クリスクロス 15分×2 0:55 72 TSS 火曜は高強度の日、ガーミン先生はペース走を お薦めしてくるけど出来る時にやっておかないと 高強度やれって言われた時に疲れていて出来ない事もある。 チーム員のエンドウさんから聞いたワークアウト で15分×3セットク…